每次到了年末的時候，就想回顧一下今年完成跟未完成的事！雖然不一定完成了很多，但至少做一個今年的總結。這幾年，我一直在思考怎樣的總結方式比較好，除了憑空去回想跟紀錄以外，還有沒有其他的方式可以比較全面的總結這一年。今天會分享，我在【活出意義】這本書裡面，很喜歡並且執行了 一年的紀錄方式！

如何做年度回顧？用 12 個領域來回想今年的種種

【活出意義】不斷強調，人生的短期目標只是我完全長期目標的手段。因此今年，我丟掉對短期目標的執著，以更長遠的長期目標為主。

因此我的回顧，也會以我對這 12 個領域的長期願景為主，我不著重在短期目標是否達到來懲罰自己，而是回顧這 12 個領域，我有沒有更接近自己的理想生活！

理想的生活應該要達到 12 個領域的平衡才完整

大部分我們在規劃短期目標的時候，可能會著眼於眼前的利益，例如：只規劃跟工作或是戀愛 (親密關係) 的目標，但生活並不只是這幾項，而是由不同面向的生活一起集結而成的！【活出意義】的這 12 個領域，我個人認為是很齊全、又夠大方向。不會太細碎，但是又面面俱到！

理想生活領域 1：親密關係

• 親密關係：對於目前與自己最親近的人的關係，是否感到快樂、滿足？
• 感謝自己的地方：
  • 如何經營自己的親密關係？為了親密關係，做了什麼樣的努力？

理想生活領域 2：交友情況

• 交友情況：是否有理解、支持你的友誼，如果有 5 位理解又支持的友人，是很理想的數字
• 感謝自己的地方：
  • 如何經營自己的友誼關係？為了交友關係，做了什麼樣的努力？

理想生活領域 3：人生冒險

• 人生冒險：旅行、用感官跟感受體驗這個世界。參加全新的體驗或是刺激的活動
• 感謝自己的地方：
  • 做了什麼全新的體驗？有沒有離自己的 bucket list 更近一點

理想生活領域 4：生活環境

• 生活環境：自己住的地方、自己的車、自己的工作環境，或是會待上一段時間的地方，是否滿意？
• 感謝自己的地方：
  • 如何整理自己的生活環境，我們為生活環境做了什麼努力？或是如何打造離自己理想生活最接近的環境？

理想生活領域 5：身體健康

• 身體健康：自己全身上下有沒有任何不舒服的地方？或是健康檢查報告上有沒有任何警訊？
• 感謝自己的地方：
  • 如何使用自己的身體？有沒有善待自己所有的身體功能？有沒有鍛鍊自己的身體機能？

理想生活領域 6：學習生活

• 學習生活：是否有學會「學習」的方法？有沒有學習新事物？不管是書、影集、電影、課程都可以？
• 感謝自己的地方：
  • 是否有開心的學習？並且把學會的東西應用在日常生活上？

理想生活領域 7：個人技能

• 個人技能：從學習到應用有一段距離，從學習到變成個人技能需要不斷的鍛鍊
• 感謝自己的地方：
  • 是否有為了某個技能而花費自己的時間或是心力？

理想生活領域 8：心靈生活

• 心靈生活：是否不斷提升心靈的維度？不管是瑜伽、冥想、或是深度的心靈交流？
• 感謝自己的地方：
  • 是否每天為了要維持自己心靈生活的平靜與健康而努力？

理想生活領域 9：職涯發展

• 職涯發展：不管是自己的職場、或是副業、或是創業，有沒有朝著自己理想的道路前進？
• 感謝自己的地方？
  • 是否有透過個人技能、學習生活，來幫助自己的職涯發展？
  • 是否透過心靈生活的提升，來思考自己夢想的工作應該是什麼樣的型態？

理想生活領域 10：創意生活

• 創意生活：創意生活可以增加生活趣味、為原有的生活創造新的方向或是高度。參加不管是跳舞、畫畫、藝術活動都可以
• 感謝自己的地方？
  • 這些藝術活動有沒有給你足夠的發揮空間，讓你創造生活？

理想生活領域 11：家庭生活

• 家庭生活：有沒有保留時間給原生家庭、或是新家庭？
• 感謝自己的地方？
  • 如何經營自己的家庭生活？為了家庭做了什麼樣的努力？

理想生活領域 12：社區生活

• 社區生活：對自己生活的區域、社區，做了什麼樣的努力？
• 感謝自己的地方？
  • 即使在自己生活的地方以外的地區，不一定能夠控制，但是是否嘗試努力要改變，或是讓自己的社區可以更接近喜歡的樣子？

我的 2022 12 領域回顧：2 方向

• 我會把 12 領域回顧分為兩個方向：
  • 感謝自己做的好的地方
  • 做什麼可以離自己的理想生活更好
  • 滿分 5 分，給自己幾分？如果有分數比較低的，就可以在明年多多留意

12 個領域回顧主要是幫助自己回想這一年來，有沒有方方面面的照顧到自己的生活！祝福大家新的一年，都可以更有覺察的感謝自己每天在每個領域的努力、以及朝著每個領域的理想生活邁進！