一開始會認識到這本書是在艾爾文的頻道，看到他分享：掌握「乘法思維」，以更快、更有效的方法培養新能力 | 《超速學習》心得，那時候有看了英文版的超速學習。後來我在學習看書、學花藝、看線上課程學習新技能都會使用超速學習裡面提到的概念，有 5 個我覺得特別有用的：
- 掌握學習地圖，明確知道為什而學，概念 (要理解的)、事實 (要背的)、程序 (需要練習才可以熟記的) 分別有哪些，這樣好讓自己對於學完一個技能需要多少時間會有一個概念
- 每一段落結束，利用筆記來統整，可以讓自己保持在有學到、跟專注的狀態
- 不要只學理論，一定要做，可以做完成品代表至少會了
- 將成果展現後，讓看到的對象跟你做回饋
- 嘗試教別人，或者是跟別人說這個東西的概念，確保自己是真的「學會」
那接下來我把我整個超速學習需要掌握的原則，以 9 個步驟的方式整理給大家，再加上我自己 1 個實際挑戰，希望大家看完之後可以運用在下一個準備學習的事情上！
1. 畫出學習地圖
先了解為什麼要學？深入了解為什麼要學的好方法是去訪問專家，可以聯繫朋友、Linkedin 上的專家，設計好想問的問題之後，和他們面對面聊一下
辨認出 3 部分：為了取得成功，需要會什麼？
- 概念：需要被理解，而非純記憶的部分
- 事實：所有需要被記憶的事
- 程序：需要刻意練習的事
2 方法 – 我要如何學習？
- 標竿學習法：看課程大綱跟目錄/上網看學習重點
- 強調/排除法：省略/延遲與我目標不一致的課程要素
- 我想做出自己的網頁：我會注重開發網站的工作原理，而非運算理論
- 我想一個月就在法國餐廳工作：我會注重說，而非正確拼寫的能力
- 花多少時間畫學習地圖？10% 原則 -> 預計花多少時間學成，就用 10% 的時間來蒐集資料、畫出學習地圖
2. 如何專注？
無法專注？最明顯的就是拖延的時候，那為什麼會拖延？
- 一種驅使你去做其他事的渴望
- 你厭惡這件事
再者，還要克服分心，分心有幾種常見來源，可以一一辨識之後，一個一個擊破
- 環境
- 學習任務本身就容易分心
- 自己的情緒
3 方法克服拖延
- 先承認你在拖延
- 方法一 番茄工作法 ：工作 25 分鐘就可以休息 5 分鐘：仍可以看影片、滑手機、耍廢
- 方法二 里程碑法：真的理解一個理論後，就可以休息
- 方法三 五分鐘法則：至少先開始，先開始後就從「無法開始」變成「
五分鐘還不夠欸！還沒看完」
3 方法克服分心
- 分心來源一 環境：設計讓自己可以不分心的場所 (聽音樂真的讓你不分心？
還是只是想要做痛苦的事情時可以開心一點？) - 我自己會聽 lofi jazz：沒有劇烈音樂震動、沒有人聲、沒有語言
- 分心來源二 學習任務本來就比較容易分心：例如看書 vs 看影片，看書就會比較容易分心，可以修改一下正在做的事，
在看書時動手做筆記，做筆記時在寫字、打字比較不會分心， 而且還要思考要寫什麼重點 - 像我現在正在邊看書邊打筆記，還可以變成部落格文章
- 分心來源三 你的情緒：負面情緒、焦慮等等
- 先解決這些情緒產生的原因：例如跟爸媽吵架，先去和好，
再來學習，例如你想到明天的餐廳還沒定，就先去訂完再學習 - 辨認出你正在不爽什麼，然後不回應他，只是承認它的存在，
這會降低情緒影響你的強度
- 先解決這些情緒產生的原因：例如跟爸媽吵架，先去和好，
- 興奮感和工作複雜度有關
- 有些學習需要興奮感高：運動相關
- 有些需要興奮感低：複雜的學習例如數學或寫作
3. 學習要做的第一件事 – 直接學習法
為什麼要採用直接學習法？
捨棄傳統課堂教你的：從理論開始學，選擇直接學習法，
- 例如建築師，一開始不用學宏偉建築的偉大理論，
而是先學建築圖怎麼畫 - 我自學數據分析時也是，我不要學困難的軟體，我就從簡單的 Google Sheet 開始，我先弄懂資料結構、簡單視覺化跟簡單統計函數
４種直接學習法：選擇最適合你的學習主題的！
- 直接學習法 方法一：以計畫為基礎學習
- 環繞著製作出某個成品來訂定學習計畫
- 例如我要學會架站，我就直接以架一個簡單部落格為目標學習，
邊做邊學
- 直接學習法 方法二：沈浸學習
- 學習語言就很適合沈浸學習，強迫自己只能使用這個語言
- 直接學習法 方法三：飛行模擬法 (我稱之類沈浸)
- 很多學習的事情可能無法沈浸，像開飛機，
那可以坐在一部模擬飛行器裡練習 - 語言也可以用這種方法，不能到當地完全沈浸，
那可以上私人家教課，在那段時間內可以沈浸學習
- 很多學習的事情可能無法沈浸，像開飛機，
- 直接學習法 方法四：新手上戰場
- 把自己放入艱困的比賽或是戰場上，例如參加攝影競賽、
幫別人架站、幫別人畫人像素描、參加最困難的檢定、 幫別人算命等等 - 這個方法可以把學習成果放在眾人前面審視，可以快速修正，
也可以讓自己準備時有壓力要準備到最好
- 把自己放入艱困的比賽或是戰場上，例如參加攝影競賽、
總結就是，把學習與現實連結，就是最快的方法！
4. 反覆操練最大的弱點，達到最少時間最大效益
簡而言之，先直接練習、找到自己做的最爛的地方，然後設計一套方式去訓練、
5 方法操練弱點：選擇最適合你的學習主題的！
- 方法一：切割時間法
- 學彈琴，把一小段彈不好的地方拉出來彈 10 次
- 方法二：認知練習法
- 快速發出詞彙的不同聲調，將讀音深刻烙印在認知裡
- 方法三：模仿法
- 畫畫時，可以把欣賞的畫作當底，在上面做描圖
- 方法四：放大法
- 花比其他要素更多的時間，例如研究+寫作，花更多時在蒐集資料，以培養蒐集資料的習慣和技巧
- 方法五：回到基礎法
- 如果這個弱點需要倒退回去學基礎，那就去吧
- 像我學插花，如果想要自己搭配花型，要掌握色彩搭配，那我就再退一步去學色彩學，如果想要掌握什麼地方適合放什麼花形，那就要倒退一步回去學空間學，但那都是中後段以後的事了，一開始並不需要馬上學色彩或空間學
總結就是，在心理上感到費力的是，比感到輕鬆的事情更能為學習帶來更多好處！
5. 訓練提取記憶
書中有解釋，實驗證明，在腦中自己做：回想測驗的學生，比其他受測學生 (不斷複習) 的成績更好，這個方式是：「練習提取你的記憶」。在自由回想的測驗中，學生必須要盡可能不靠提示來回想內容，這種記憶是比較長久、而且比較能夠快速被你聯想到的。
我記得我當時在考高中、大學的時候，也有發現一直不斷地複習、看筆記，都沒有回想整個考試內容、問自己問題、回答問題，來得有效。不過做筆記是可以幫助在腦中有架構，在回想的時候，會有畫面，例如紙本筆記第幾頁的哪個區塊，大概有幾個重點。
5 方法教你如何練習提取記憶？
- 方法一：字卡
- 對於一個特定「暗示」對應到特定「回應」時，特別有效，例如外語字卡、解剖、定義、方程式
- 方法二：自由回想法
- 在讀完一個章節，或是學習告一個段落後，拿白紙寫下記得的重點，有點像是隨堂小考
- 方法三：問句筆記法
- 在做筆記時，將「事實」改成「問句」，但不要太在意過多細節，可以強迫自己一個章節只問自己一個問題，強迫紀錄「重點」
- 方法四：自創挑戰
- 如果是更實務取向的技能，可以記下這章節結束之後，以後會碰到的實際跳戰，創造一份挑戰列表，之後實際應用的時候
- 例如程式設計，光記下演算法不夠，還要知道哪些實際案例可以怎麼用
- 如果是更實務取向的技能，可以記下這章節結束之後，以後會碰到的實際跳戰，創造一份挑戰列表，之後實際應用的時候
- 方法五：蓋上書本、畫一張概念圖
- 蓋上書本，開始回想製作一份重點筆記，如果畫的出來，就可以增加提取記憶的速度
- 如果有看過 Netflix 影集 - 后翼棄兵，應該會記得女主角就是靠想像法，不斷在腦中試過對手有可能下的所有方式，然後一一破解，這跟「提取記憶」就有很大的關係，因為每一個被他想過、破解過的下棋方法，在比賽時都可以很快的被他「提取」
- 不過光是提取記憶還不夠，下一步是「意見回饋」
6. 意見回饋
提取記憶後，需要有回饋才能夠加深這個項目的印象。不過，最新研究發現，回饋越多不見得越好，關鍵在於回饋的類型。而不同學習主題，會有各自適合的回饋方式，以下介紹書中提到的三種回饋方式。
3 種最有益的學習回饋方式
- 結果型回饋：會以通過/沒通過，有掌聲/沒掌聲，按讚數多寡來決定，這種回饋方式取得最容易
- 資訊型回饋：像寫程式的時候，跑一下就會告訴你是不是 error、或是哪一行 error，或是用外語跟外國人說話，如果說錯，對方會聽不懂，這種就是資訊型回饋
- 這類回饋跟 3. 直接學習法一起做，會很有效 (還記得方法四 新手上戰場嗎)
- 改正型回饋：資訊型回饋的進階版，除了告訴你對錯以外，還會告訴你哪裡錯、如何修正，這是最佳的回饋方式
- 但要提醒的是，如果只能做結果型回饋的人硬要跟你改正型回饋，那就要學會篩選內容，不要讓不正確的回饋誤了你的學習體驗！
3 種方法：改善回饋
- 方法一 消除噪音：利用追蹤碼來正確的紀錄回饋的來源，以科學的方法統計來源，消除噪音
- 方法二 不要讓自己太常感覺良好
- 方法三 高強度且快速的回饋：不斷將學習成果暴露在公開的場合，接受高強度跟立即的回饋：例如，演說
- 要記得，回饋是針對技能，不是自我，不要讓這些回饋讓你壓力太大，而暴露在高強度的回應下，也會讓你可以習慣這樣的回應強度，超速學習者就是利用這樣的方式，大量回饋、習慣高強度回饋、去除噪音、不走心、然後取得真實有用的資訊
7. 如何長久記住？
3 方法讓你不忘記
記憶回隨著時間衰退、也有可能記憶被新的記憶覆蓋掉、或是他只是關在潛意識裡，需要被一把鑰匙打開。
- 間隔法：用重複來記憶
- 每週重複一次到每月重複一次
- 像是語言學習，可以定時安排一對一家教，從每週一次到每月一次，用有間隔的重複來增加記憶、維持提取腦中記憶的速度
- 程序法：習慣性的持續下去
- 常用就記住了
- 像是打鍵盤的位置，常不看著鍵盤打，身體就記住了
- 連想法：自製一個想到 A 就會聯想到 B 的過程
- To get her -> together
8. 訓練到能靠直覺
3 方法：如何建立直覺？
- 別輕易放棄困難的問題
- 用證明的過程來理解：有點像是了解原理，這樣也不需要死記，因為當你忘記了，只要回家頭想一下原理
- 利用實際案例來記住，就像看書的時候，不是把方法記下來就好，可以搭配過往做過的事情、實際有做過的案例來聯想，這會加速直覺的產生，因為是透過「親身經歷」-> 聯想到「某個方法」
費曼技巧的應用
- 拿一張紙，在上方寫下你想了解的觀念或是問題
- 在下方解釋、彷彿你要教他人
- 用你聽得懂的話、搭配實際舉例來解釋 (最好是大家容易有共鳴的)
- 如果卡住了，就代表你的理解不夠，還無法提供清楚的答案
部落格的好書分享系列，就在應用費曼技巧，我正在把我看到的內容，用我的案例、我的理解來解釋給大家聽！
其實我在寫每本書的重點時，也會碰到這個觀點我不太理解，寫出來我覺得我自己都看不懂，然後就想跳過的困擾，但其實這就呼應：8. 訓練到能靠直覺的第一點：不要輕易放棄，因為這一點我瞭解了之後，會對學習很有幫助，因為這或許就是我「真正不懂的地方」
9. 保有實驗的精神
- 融入新的技巧，蹦出獨特的滋味
- 先模仿，再創造屬於自己的技巧
- 把以前學過的技巧拿來跟新的方法比較
- 混合不相關的技能，看能不能為各自創造不一樣的高度
- 不斷探索自己的極限
[挑戰] 挑戰 4 小時學會超速學習
- 學習地圖：我要理解超速學習的方法
- 克服分心：每讀完一個段落就打下一句重點，因為打字的過程不會讓我分心、想睡覺
- 直接學習法：環繞著我讀完要能夠寫出一篇分享文來教大家如何快速學習、或如何快速讀且「真的應用」這本書的內容
- 反覆操練弱點：不懂的章節搭配 Google 了解、或是反覆讀幾遍，不要放棄
- 提取記憶：每一個章節完成後，就想一次我的學習經驗是不是有對應的地方 (例如我過去自學的過程、學生時期有沒有可以對照的經歷)
- 意見回饋：將文章發佈後，看成效 (結果型回饋)
- 如何記住：全部讀完之後，直接使用這個技能，並且條列出有做到的部分
- 訓練直覺：使用費曼技巧 (解釋這本書給大家聽) 來建立超速學習的直覺反應
- 實驗：或許可以舉辦讀書會？
如果你也想要學會一本書真正要傳達的知識，也可以利用超速學習的方法來試試看！
超速學習 電子書 pdf/epub
另外書中，還有提到超速學習的替代選擇，歡迎到 hyread 或是博客來參考！
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