高敏感是一種特質：高敏感人喜歡顧慮身邊發生的大小事情、不願意做違背良心或是初衷的事情、有時候會為了大局而壓抑自己的感受、喜歡獨自一人思考各種不同的創意點子或是創業主意；在社會鼓吹「積極爭取、勇於大聲表達自我」的環境中，高敏感人難免會覺得「我是不是不適合工作？」
在我探索自己的高敏感特質時，我也格外注意，到底怎麼找到適合我的工作？
畢竟工作是除了我自己可以控制的睡覺、個人時間以外，最「大」一段時間是我無法自己控制的；所以今天要來分享「高敏感人如何找到適合自己的工作？」
我是高敏感人嗎？高敏感特質測驗 (HSP, Highly Sensitive Person)
- 如果你還不是很確定自己是否有高敏感的特質，可以到這裡：複製一份這個測驗
- 會幫你計算出你的高敏感分數
- 如果總分超過 50 分以上，就可能有高敏感的特質
- 0 ~ 49 分：不算有高敏感的特質
- 50 ~ 75 分：可能有高敏感的特質
- 75 分 ~ 100 分：你好，歡迎加入高敏感人的行列！
- 小提醒：高敏感也沒有絕對是，或是絕對不是的分別；他只是一個特質，讓我們更認識自己的特質分類！
高敏感人為什麼會對職場環境感到困擾？
一、社會普遍鼓吹的工作環境，讓我們疲憊
- 因為社會環境，比較鼓吹「積極爭取、勇於大聲表達自我」的工作環境
- 但高敏感人比較喜歡私下交流、喜歡先思考再行動、比起語言傳達，有時候更喜歡文字交流
- 所以，高敏感人的特質，很容易迷失在一般的職場環境中，甚至會懷疑自己是不是天生就「不適合工作？」
- 如果沒有心儀的工作環境，那我們就自己創造吧！
二、高壓的職場環境，讓我們無法發揮所長
- 每個人都有自己擅長的天賦跟工作
- 但是高敏感人在「高壓、很多人注目」的場合下，會無法發揮擅長的天賦、無法完成他應該非常擅長的工作
- 所以，高敏感人很容易在一般的高壓職場環境下，懷疑自己是不是「根本沒有天賦、沒有能力」，怎麼連最引以為傲的事情都做不好？
- 親愛的高敏感人，你要相信你的天賦，錯的不是你，是這個環境、這裡不適合你，那我們就自己創造吧！
三、不讓你信任的企業文化，讓你無法為此效命
- 高敏感人特別在意初衷、價值觀、初心
- 有時候也特別有正義感、希望為環境、弱勢盡一份心力
- 因此，當企業文化太過激進，價值觀扭曲成你無法信任的、甚至不在意正義，只在乎賺錢這件事
- 就很容易讓高敏感人產生，「我為什麼要在這裡？」的想法，一旦會這個公司產生懷疑，就很難再奉獻自己的生命
高敏感人如何選擇及創造適合我們的工作：4 具體步驟分享！
- 身為高敏感的我，分享我如何利用我高敏感的特質：深思熟慮、多元思考之後，歸納出來的 4 個系統性步驟分享
- 高敏感的多種特質、搭配上個人的天賦跟優勢，不一定適合「某個工作」，因此我不推薦工作，而是強調如何選擇及創造適合我們的工作及工作環境
- 只要在我們安心的工作及工作環境下，高敏感人就可以發揮天賦所長
步驟一：接受自己的高敏感特質，不強迫自己為了別人改變，而不舒適
- 在【高敏感是種天賦】中有提到，全世界，每五個人就有一個人是高敏感，所以！我們並不孤單、並不是特別奇怪的一群人！
- 我在接受自己的過程中，知道高敏感人其實不少之後，我開始調整我的交友圈；比較喜歡多人、熱鬧、講幹話場合的朋友我就會少聚，跟我一樣喜歡少人、深聊、深交場合的局我就會多聚
- 「你的樣子就是身邊最親近的五人的平均」，找到五個最親近、相處起來最自在的朋友就夠了！這樣平均下來，你也會發現，你就是你自己！不會再感到困惑或是困頓
- 另外，除了整頓環境以外，內心也需要整頓；我推薦的方式是冥想、靜心，我會選擇兩個重要的時間做冥想跟靜心：睡前跟通勤的時候；冥想是清空腦中思緒、化解壓力的非常重要的時刻
- 如果你想要練習冥想，可以在睡前躺著，腦中想著你在山林或是海邊，然後就這樣靜靜躺著、慢慢呼吸
- 如果你想要在通勤的時候，練習靜心；我在捷運上一定會放下手機，聽著沒有歌詞的音樂，看著人來人往，觀察身邊的變化，然後與他們拉開距離，像是你站在上帝視角看著這些變化一樣。這會訓練我們不會因為別人的事、小事感到壓力或是受影響。即使初期你還是會受影響也沒關係，請不要責備自己，而是靜靜的再把自己從那個過程中拉回來，繼續靜心，就可以了
步驟二：探索自己的天賦所長，鑽研變成別人拿不走的技能
- 這是將天賦打造成技能的完整步驟：了解天賦 → 定位天賦 → 鍛鍊天賦
- 當你整頓完環境 (交友圈) 之後，你已經有了一個舒適的環境，讓你可以安心的往內探索
- 不同種類的天賦工具提供高敏感人多面向、多角度的啟發！有兩種探索跟了解天賦的工具推薦：人類圖、蓋洛普測驗；其他你知道的任何探索天賦的工具，也全部都可以試；因為不同工具可以幫助我們發掘不同面向的優勢，引發思考
- 根據測驗中提到的你的天賦，一一去寫下這些問題，幫助定位我們的天賦：
- 我有發現我有這樣的天賦嗎？
- 曾經有什麼自己做的很棒的事情跟這個天賦有關？
- 關於他提到的這個天賦，我有想到任何我可以發揮的地方嗎？
- 整理上面這些問題後，你應該已經知道自己擅長的事情有哪些，之後，鍛鍊天賦的過程，你需要一個完整的計劃，幫助你把天賦變成技能
步驟三：有計畫的以這個技能維生
- 鍛鍊天賦的過程並不是兩三天就可以修練
- 依據不同深度的領域所需要的時間也不一樣
- 所以，我們需要有計劃的規劃如何把天賦變成技能
- 並且，告訴這個世界、告訴這個市場，如果你想要找這個專業，可以來找我
- 這個計畫需要包含以下這個項目：
- 把天賦變成技能要多久？
- 有什麼方法可以幫助我用最快的方式將天賦鍛鍊成技能？
- 技能的打造需要哪些完整的訓練及實踐過程
- 訓練及實踐過程的時間安排？
步驟四：以高敏感特質跟天賦優勢結合，創造或是找到自己的工作環境及工作內容
- 當我們依據計劃，成功把把天賦變成技能
- 我們就會進到最後一個階段，以高敏感的特質結合天賦優勢，創造或是找到自己喜歡的工作環境及工作內容
- 什麼工作環境是我喜歡的？寫下你的要求
- 什麼工作內容是你喜歡的？寫下你的要求
- 寫下要求之後，可以到求職網上、相關的社群上搜尋符合兩者的工作
- 即使，你現階段找不到你喜歡的，也沒關係！我們可以自己創造一個喜歡的工作環境及工作內容給自己！這個時候，我們已經是一個結合高敏感特質跟天賦優勢的創業家，你會需要這些計畫來創造你喜歡的工作：
- 誰需要我的技能？
- 我可以怎麼觸及到這些需要我的人？
- 我要如何以我舒適的方式，跟需要我的人宣傳我自己？
結論
- 在我了解到自己的高敏感特質不適應職場、開始探索自己的天賦，尋找更多自己工作的可能性後；目前過了一年的時間！
- 我成功用這套方法幫助我自己從高敏感的困境中解脫，找到我的天賦，並且持續學習變成一個技能，接著以我自己舒服的方式宣傳我自己，最後成了我的一人事業！
- 如果你也是高敏感人，總覺得自己跟工作環境格格不入、總想著逃離、想自己做點事情維生，但又不清楚自己可以做什麼！
- 我想要分享我的系統給你，幫助你打造適合你 (高敏感人) 的工作環境
